В статье описаны 7 упражнений для укрепления мышц бедер и ягодиц. Каждое упражнение подробно описано и снабжено количеством повторений. Выполнение данных упражнений поможет убрать излишки жира, укрепить мышцы спины, пресса, груди, рук и бокового пресса, а также разбить жир и целлюлит на ягодицах и сделать их более упругими и красивыми.